Grüner Smoothie

Grüner Smoothie

33 Bewertungen

Cosima, Kitchen Stories


„Ein perfekter Start in den Tag! Dieser Smoothie gibt Energie, erfrischt und ist schnell gemacht.“

Aufwand

Einfach 👌
10
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-1+
140 g
Apfel (z.B. Granny Smith)
40 g
Banane
80 g
Gurke
10 g
Ingwer
20 g
Spinat
20 g
Agavendicksaft
1 EL
Leinsamenöl
1
Zitrone (Saft)
240 ml
Wasser
  • 140 g Apfel (z.B. Granny Smith)
  • 40 g Banane
  • 80 g Gurke
  • 10 g Ingwer
  • 20 g Spinat
  • 20 g Agavendicksaft
  • 1 EL Leinsamenöl
  • 1  Zitrone (Saft)
  • 240 ml Wasser

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Mixer
  • Messer

Hierzu passt

Alvarinho, trocken, 2013
Alvarinho ist ein aromatischer Weißwein mit geringem Alkoholgehalt und einem Bouquet sonnengereifter gelber Früchte. Der Wein entfaltet sich am besten bei einer Temperatur von ca. 12°C.

Nährwerte pro Portion

kcal.
108
Eiweiß
1g
Fett
4g
Kohlenhydr.
16g

Schritt 1/3

Banane, Gurke und Ingwer in Stücke schneiden. Spinat grob hacken und Apfel würfeln.
  • 40 Banane
  • 80 Gurke
  • 10 Ingwer
  • 20 Spinat
  • 140 Apfel
  • Schneidebrett
  • Messer

Banane, Gurke und Ingwer in Stücke schneiden. Spinat grob hacken und Apfel würfeln.

Schritt 2/3

Gemüse und Obst in den Mixer geben. Agavendicksaft, Leinsamenöl, Zitronensaft und Wasser hinzugeben
  • 20 Agavendicksaft
  • 1 EL Leinsamenöl
  • 1 Zitrone
  • 240 ml Wasser
  • Mixer

Gemüse und Obst in den Mixer geben. Agavendicksaft, Leinsamenöl, Zitronensaft und Wasser hinzugeben

Schritt 3/3

Glatt pürieren und sofort genießen.

Glatt pürieren und sofort genießen.