Blaubeer-Spinat-Smoothie

Blaubeer-Spinat-Smoothie

21 Bewertungen

Margaux, Juwelierin


„Dieser Smoothie ist das perfekte Frühstück für unterwegs. Er steckt voller Nährstoffe und lässt sich in weniger als zehn Minuten zubereiten.“

Aufwand

Einfach 👌
5
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-1+
200 ml
Mandelmilch
120 g
Spinat
½
Banane (gefroren)
125 g
Blaubeeren (gefroren)
1 EL
Erdnussbutter
5
Eiswürfel
2
Datteln
  • 200 ml Mandelmilch
  • 120 g Spinat
  • ½  Banane (gefroren)
  • 125 g Blaubeeren (gefroren)
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 5  Eiswürfel
  • 2  Datteln

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Mixer
  • Zitruspresse
  • Messer

Hierzu passt

Leichtes Früchtenussbrot
Dieses gesunde Roggenbrot kommt randvoll mit leckeren Cranberries und Walnüssen. Gönne dir ein oder zwei Scheiben zusammen mit unserem Smoothie für ein ausgewogenes und leichtes Früshtück.

Nährwerte pro Portion

kcal.
242
Eiweiß
7g
Fett
6g
Kohlenhydr.
35g

Schritt 1/3

Spinat in grobe Stücke reißen. Banane in Stücke schneiden.
  • 120 Spinat
  • ½ Banane
  • Schneidebrett
  • Messer

Spinat in grobe Stücke reißen. Banane in Stücke schneiden.

Schritt 2/3

Spinat, Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter, Eiswürfel und Datteln in den Mixer geben.
  • 100 Blaubeeren
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 5 Eiswürfel
  • 2 Datteln
  • Mixer

Spinat, Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter, Eiswürfel und Datteln in den Mixer geben.

Schritt 3/3

Mandelmilch in den Mixer geben und auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. cremig mixen. Mit Blaubeeren garnieren. Zum Frühstück oder als gesunden Snack genießen!
  • 200 ml Mandelmilch
  • 25 Blaubeeren
  • Zitruspresse

Mandelmilch in den Mixer geben und auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. cremig mixen. Mit Blaubeeren garnieren. Zum Frühstück oder als gesunden Snack genießen!