Immunbooster Bowl

Immunbooster Bowl

29 Bewertungen

Sebastian Copien, Koch und Kochbuchautor


„Damit gelingt ein wunderbarer Start in den Tag!“

Aufwand

Einfach 👌
15
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-1+
2
Orangen
½
Apfel
1
Rote Beete
2
Datteln (ohne Stein)
4 g
Ingwer
¼ TL
Meersalz
1 EL
Sesamsamen
1 EL
Leinöl
100 ml
Wasser
80 g
Buchweizen
¼ TL
gemahlene Vanille
1 EL
Olivenöl
2
Feigen, zum Garnieren
  • 2  Orangen
  • ½  Apfel
  • 1  Rote Beete
  • 2  Datteln (ohne Stein)
  • 4 g Ingwer
  • ¼ TL Meersalz
  • 1 EL Sesamsamen
  • 1 EL Leinöl
  • 100 ml Wasser
  • 80 g Buchweizen
  • ¼ TL gemahlene Vanille
  • 1 EL Olivenöl
  • 2  Feigen, zum Garnieren

Nährwerte pro Portion

kcal.
688
Eiweiß
9g
Fett
34g
Kohlenhydr.
95g

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Knusprig, cremig, kunterbunt!

Farbenfroh leuchten einem bei dieser Smoothie-Bowl so viele Vitamine entgegen, dass man gar nicht widerstehen kann. Das Rezept von Sebastian Copien stellt sicher, dass wir für die kalten, windigen Tage gewappnet sind.

Wer mehr Rezepte für den Hochleistungsmixer sucht, wird in seinem Buch „Fit-Mix“ (ZS Verlag) fündig. Hier gibt es neben der leckeren Frühstücks-Bowl Ideen für jede Tages- und Jahreszeit.

Das ganze Rezept findest du im Video.

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