Chia fresca

Chia fresca

34 Bewertungen

Helga, Zahnärztin


„Chia fresca trinke ich am liebsten morgens zum Frühstück. Es füllt und gibt Energie für den Tag.“

Aufwand

Einfach 👌
10
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
30
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-4+
4 EL
Chia-Samen
1¼ l
Wasser
4
Limetten (Saft)
4 TL
Agavendicksaft
Eiswürfel
  • 4 EL Chia-Samen
  • 1¼ l Wasser
  • 4  Limetten (Saft)
  • 4 TL Agavendicksaft
  • Eiswürfel

Utensilien

  • Gläser
  • Messbecher
  • Zitruspresse

Hierzu passt

frisches Obst
Als leichter und gesunder Snack zwischendurch oder zum Frühstück passt frisches Obst am besten zu Chia Fresca.

Nährwerte pro Portion

kcal.
49
Eiweiß
2g
Fett
3g
Kohlenhydr.
1g

Schritt 1/3

Chia-Samen in einem Teil des Wassers ca. 30 Min. einweichen.
  • 4 EL Chia-Samen
  • 200 ml Wasser
  • Messbecher

Chia-Samen in einem Teil des Wassers ca. 30 Min. einweichen.

Schritt 2/3

Agavendicksaft und Limettensaft mit eingeweichten Chia-Samen vermengen. Sorgfältig umrühren und restliches Wasser hinzugeben.
  • 4 Limetten
  • 4 TL Agavendicksaft
  • 1 Wasser
  • Zitruspresse

Agavendicksaft und Limettensaft mit eingeweichten Chia-Samen vermengen. Sorgfältig umrühren und restliches Wasser hinzugeben.

Schritt 3/3

In Gläser füllen und mit Eiswürfeln servieren.
  • Eiswürfel
  • Gläser

In Gläser füllen und mit Eiswürfeln servieren.