芝麻菜橙子思慕雪

芝麻菜橙子思慕雪

10 评分

Mona, 医学生


„这款新鲜美味的思慕雪可随时为我补充能量。“

难度

易 👌
10
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-2+
50 克
枸杞
1
香蕉
2
橙子
250 克
葡萄
50 克
芝麻菜
400 毫升
5
冰块
蜂蜜(可选)
  • 50 克 枸杞
  • 1  香蕉
  • 2  橙子
  • 250 克 葡萄
  • 50 克 芝麻菜
  • 400 毫升 
  • 5  冰块
  • 蜂蜜(可选)

用具

  • 砧板
  • 搅拌机

完美搭配

松软华夫饼配苹果-肉桂酸辣酱
一盘松软的华夫饼会让你的早餐更加完美。苹果肉桂酱与思慕雪浓郁的柑橘香气搭配起来亦非常协调。

每份所含营养

卡路里
309
蛋白质
7克
脂肪
2克
碳水化合物
73克

烹饪步骤 1/2

将枸杞浸入水中5–10分钟,使其恢复原状。香蕉与橙子分别去皮并切块。
  • 50 克 枸杞
  • 1 香蕉
  • 2 橙子
  • 砧板

将枸杞浸入水中5–10分钟,使其恢复原状。香蕉与橙子分别去皮并切块。

烹饪步骤 2/2

将香蕉、橙子、葡萄、芝麻菜、水、冰块和枸杞放入搅拌机中,高速搅拌1–2分钟至顺滑。可根据个人口味加入适量蜂蜜,以增加甜度。可作为零食或早餐享用!
  • 250 克 葡萄
  • 50 克 芝麻菜
  • 400 毫升 
  • 5 冰块
  • 蜂蜜(可选)
  • 搅拌机

将香蕉、橙子、葡萄、芝麻菜、水、冰块和枸杞放入搅拌机中,高速搅拌1–2分钟至顺滑。可根据个人口味加入适量蜂蜜,以增加甜度。可作为零食或早餐享用!