新鲜玉米饼佐奶油酸奶酱

新鲜玉米饼佐奶油酸奶酱

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难度

易 👌
20
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-8+
软玉米饼
250 克 希腊酸奶
番茄
洋葱
10 克 香菜
青柠(榨汁并擦出皮碎)
1 茶匙 大蒜粉
素食炸肉排
牛油果
200 克 菲达芝士
100 克 萨尔萨青酱
煎炒用植物油

用具

  • 擦屑器
  • 砧板
  • 2个小搅拌碗
  • 大煎锅
  • 榨汁器

每份所含营养

卡路里
349
蛋白质
15克
脂肪
25克
碳水化合物
15克

烹饪步骤 1/4

番茄切半,去籽后切丁。洋葱去皮后切丁。香菜剁碎。将番茄、洋葱和香菜放入一个搅拌碗中,搅拌混合。置于一旁。
  • 4 番茄
  • 1 洋葱
  • 10 克 香菜
  • 砧板
  • 小搅拌碗

番茄切半,去籽后切丁。洋葱去皮后切丁。香菜剁碎。将番茄、洋葱和香菜放入一个搅拌碗中,搅拌混合。置于一旁。

烹饪步骤 2/4

将希腊酸奶、青柠皮碎和大蒜粉放到一个小搅拌碗中,搅拌混合。置于一旁。
  • 250 克 希腊酸奶
  • 1 青柠
  • 1 茶匙 大蒜粉
  • 擦屑器
  • 小搅拌碗
  • 榨汁器

将希腊酸奶、青柠皮碎和大蒜粉放到一个小搅拌碗中,搅拌混合。置于一旁。

烹饪步骤 3/4

在大煎锅中加热植物油。放入素食炸肉排,煎两面2-3分钟。从锅中取出,放凉1-2分钟,然后切片。
  • 4 素食炸肉排
  • 煎炒用植物油
  • 砧板
  • 大煎锅

在大煎锅中加热植物油。放入素食炸肉排,煎两面2-3分钟。从锅中取出,放凉1-2分钟,然后切片。

烹饪步骤 4/4

牛油果去核切片。捏碎菲达芝士。往每片玉米饼上放上萨尔萨青酱、牛油果片、素食炸肉排、番茄洋葱混合物以及碎芝士。淋上酸奶酱。尽情享用吧!
  • 2 牛油果
  • 200 克 菲达芝士
  • 8 玉米饼
  • 100 克 萨尔萨青酱

牛油果去核切片。捏碎菲达芝士。往每片玉米饼上放上萨尔萨青酱、牛油果片、素食炸肉排、番茄洋葱混合物以及碎芝士。淋上酸奶酱。尽情享用吧!