甜菜蓝莓思慕雪

甜菜蓝莓思慕雪

15 评分

Euriel, 化学家


„美味十足,对身体健康也有好处!“

难度

易 👌
10
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-1+
1
小红甜菜
100 克
蓝莓
½
香蕉
120 毫升
杏仁奶
60 毫升
苹果汁
½ 茶匙
香草精
½ 茶匙
肉桂
1 撮
1 撮
黑胡椒
  • 1  小红甜菜
  • 100 克 蓝莓
  • ½  香蕉
  • 120 毫升 杏仁奶
  • 60 毫升 苹果汁
  • ½ 茶匙 香草精
  • ½ 茶匙 肉桂
  • 1 撮 
  • 1 撮 黑胡椒

用具

  • 砧板
  • 搅拌机
  • 蔬菜削皮器

完美搭配

健康面包
健康营养的早餐为你的一天注入满满能量。

每份所含营养

卡路里
224
蛋白质
4克
脂肪
4克
碳水化合物
38克

烹饪步骤 1/4

甜菜削皮切丁。
  • 1 小红甜菜
  • 砧板
  • 蔬菜削皮器

甜菜削皮切丁。

烹饪步骤 2/4

将甜菜和所有其余食材放到搅拌机中。
  • 100 克 蓝莓
  • ½ 香蕉
  • 60 毫升 苹果汁
  • ½ 茶匙 香草精
  • ½ 茶匙 肉桂
  • 1 撮 
  • 1 撮 黑胡椒
  • 120 毫升 杏仁奶
  • 搅拌机

将甜菜和所有其余食材放到搅拌机中。

烹饪步骤 3/4

搅拌至顺滑,约需3分钟。

搅拌至顺滑,约需3分钟。

烹饪步骤 4/4

倒入杯中,尽情享用吧!

倒入杯中,尽情享用吧!