蒜香蜂蜜鸡柳

蒜香蜂蜜鸡柳

10 评分

Jack Harding

jackdharding.com/

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难度

易 👌
15
分钟
准备
15
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-2+
鸡胸肉
60 毫升 蜂蜜
2 茶匙 大蒜粉
100 克 面包屑
1 茶匙 辣椒片
1 汤匙 辣椒粉

用具

  • 砧板
  • 烤盘
  • 2个碗
  • 烤箱

每份所含营养

卡路里
357
蛋白质
23克
脂肪
2克
碳水化合物
60克

烹饪步骤 1/4

  • 1 鸡胸肉
  • 砧板
  • 烤箱

将烤箱预热至190℃。将鸡胸肉切成条。

烹饪步骤 2/4

  • 60 毫升 蜂蜜
  • 2 茶匙 蒜粉
  • 100 克 面包屑
  • 1 茶匙 辣椒片
  • 1 汤匙 辣椒粉
  • 2个碗

在一个碗中混合蜂蜜与蒜粉。在另一碗中放入面包屑,拌入辣椒片与辣椒粉。

烹饪步骤 3/4

将鸡肉放入蜂蜜蒜混合物中腌2-3分钟。确保鸡肉充分裹上了酱汁。

烹饪步骤 4/4

  • 烤盘

将鸡柳裹上面包屑,放到烤盘上。以190℃烤15-20分钟,或直至鸡柳变得金黄。