石榴思慕雪

石榴思慕雪

8 评分

难度

易 👌
10
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
15
分钟
静置时间

食材

份数:-1+
石榴
½ 香草豆荚
50 克 芒果(冰冻)
香蕉
100 毫升 杏仁奶
1 汤匙 奇亚籽
¼ 鳄梨
2 汤匙 膨化苋菜
1 汤匙 混合坚果
1 汤匙 可可粒

用具

  • 砧板
  • 量杯
  • 手持式搅拌器

完美搭配

绿茶
一杯清新绿茶与这碗健康的思慕雪是最佳搭配。

每份所含营养

卡路里
606
蛋白质
12克
脂肪
25克
碳水化合物
73克

烹饪步骤 1/3

在水平面上单手将整只石榴向下按压,前后滚动,松动石榴籽。将石榴切半,取出籽。划开香草豆荚,刮出籽。
  • 1 石榴
  • ½ 香草豆荚
  • 砧板

在水平面上单手将整只石榴向下按压,前后滚动,松动石榴籽。将石榴切半,取出籽。划开香草豆荚,刮出籽。

烹饪步骤 2/3

在一个大量杯中,加入香草籽、 ¾的石榴籽、冰冻芒果、香蕉和杏仁奶。用手持式搅拌器将混合物搅打成泥。在果浆中加入奇亚籽,静置约15分钟。
  • 50 克 芒果
  • 1 香蕉
  • 100 毫升 杏仁奶
  • 1 汤匙 奇亚籽
  • 量杯
  • 手持式搅拌器

在一个大量杯中,加入香草籽、 ¾的石榴籽、冰冻芒果、香蕉和杏仁奶。用手持式搅拌器将混合物搅打成泥。在果浆中加入奇亚籽,静置约15分钟。

烹饪步骤 3/3

与此同时将鳄梨切片。将静置后的思慕雪倒入碗中,饰以鳄梨、膨化苋菜、混合坚果、可可粒以及剩余的石榴籽。尽情享用吧!
  • ¼ 鳄梨
  • 2 汤匙 膨化苋菜
  • 1 汤匙 混合坚果
  • 1 汤匙 可可粒
  • 砧板

与此同时将鳄梨切片。将静置后的思慕雪倒入碗中,饰以鳄梨、膨化苋菜、混合坚果、可可粒以及剩余的石榴籽。尽情享用吧!