瑞士麦片粥

瑞士麦片粥

24 评分

Barbara, 演员


„我最爱的健康早餐。“

难度

易 👌
15
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-2+
1
绿皮苹果
20 克
榛子仁
125 毫升
牛奶
75 克
原味酸奶 (3,8%脂)
100 克
土耳其酸奶
2 汤匙
蜂蜜
75 克
燕麦片
2 汤匙
淡黄葡萄干
  • 1  绿皮苹果
  • 20 克 榛子仁
  • 125 毫升 牛奶
  • 75 克 原味酸奶 (3,8%脂)
  • 100 克 土耳其酸奶
  • 2 汤匙 蜂蜜
  • 75 克 燕麦片
  • 2 汤匙 淡黄葡萄干

用具

  • 砧板
  • 锅勺
  • 大碗

完美搭配

白茶
白茶入口柔滑,有着蜂蜜与花粉的清香,与水果味的麦片粥搭配非常合适。

每份所含营养

卡路里
506
蛋白质
13克
脂肪
18克
碳水化合物
70克

烹饪步骤 1/3

将榛子仁粗略切碎,苹果切细丝。
  • 20 克 榛子仁
  • 1 绿皮苹果
  • 砧板

将榛子仁粗略切碎,苹果切细丝。

烹饪步骤 2/3

将牛奶、原味酸奶、土耳其酸奶与蜂蜜一起在大碗中搅拌均匀。
  • 125 毫升 牛奶
  • 75 克 原味酸奶
  • 100 克 土耳其酸奶
  • 2 汤匙 蜂蜜
  • 大碗

将牛奶、原味酸奶、土耳其酸奶与蜂蜜一起在大碗中搅拌均匀。

烹饪步骤 3/3

再加入苹果丝、榛子仁、燕麦片与葡萄干继续搅拌均匀即可。可放置几小时或一夜后再享用,风味更佳。
  • 75 克 燕麦片
  • 2 汤匙 淡黄葡萄干
  • 锅勺

再加入苹果丝、榛子仁、燕麦片与葡萄干继续搅拌均匀即可。可放置几小时或一夜后再享用,风味更佳。