清爽思慕雪

清爽思慕雪

54 评分

Ana, 珠宝设计师兼企业家


„这款思慕雪真的很清爽提神。每当我想喝健康又提神的饮料时就会做上一杯。“

难度

易 👌
10
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-1+
40 克
菠菜
½
½
苹果
1
香蕉
2
奇异果
200 毫升
橙汁
  • 40 克 菠菜
  • ½  
  • ½  苹果
  • 1  香蕉
  • 2  奇异果
  • 200 毫升 橙汁

用具

  • 砧板
  • 搅拌机

完美搭配

西葫芦布朗尼
享用思慕雪的同时,搭配一道健康美味的素食,比如我们的西葫芦布朗尼。

每份所含营养

卡路里
451
蛋白质
6克
脂肪
2克
碳水化合物
98克

烹饪步骤 1/4

轻轻清洗菠菜。将菠菜、梨、苹果和香蕉切成大块,放入搅拌机。
  • 40 克 菠菜
  • ½ 
  • ½ 苹果
  • 1 香蕉
  • 砧板
  • 搅拌机

轻轻清洗菠菜。将菠菜、梨、苹果和香蕉切成大块,放入搅拌机。

烹饪步骤 2/4

用勺子舀出奇异果,放入搅拌机。
  • 2 奇异果

用勺子舀出奇异果,放入搅拌机。

烹饪步骤 3/4

倒入橙汁。
  • 200 毫升 橙汁

倒入橙汁。

烹饪步骤 4/4

搅拌至柔滑,用时2-3分钟。开始享用吧。

搅拌至柔滑,用时2-3分钟。开始享用吧。