蓬松煎饼

蓬松煎饼

33 评分

Bea,生活方式博主

www.bealapanthere.de/

„这款煎饼蓬松美味,吃起来对胃也无负担,十分健康。“

难度

易 👌
20
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-1+
200 毫升
杏仁茶
2 汤匙
椰子粉
7 汤匙
全麦面粉
1 汤匙
龙舌兰糖浆
3 汤匙
膨化苋菜
½ 茶匙
泡打粉
½ 茶匙
肉桂粉
煎用椰子油
  • 200 毫升 杏仁茶
  • 2 汤匙 椰子粉
  • 7 汤匙 全麦面粉
  • 1 汤匙 龙舌兰糖浆
  • 3 汤匙 膨化苋菜
  • ½ 茶匙 泡打粉
  • ½ 茶匙 肉桂粉
  • 煎用椰子油

用具

  • 长柄勺
  • 大搅拌碗
  • 木铲
  • 大煎锅
  • 搅拌器

每份所含营养

卡路里
416
蛋白质
15克
脂肪
8克
碳水化合物
70克

烹饪步骤 1/2

将椰子粉,全麦面粉,膨化苋菜,泡打粉和肉桂粉放到一个大碗中混合搅拌。倒入杏仁奶和龙舌兰糖浆。用搅拌器搅打至完全混合。面糊中可以有些许颗粒,这会让煎饼口感更蓬松。
  • 2 汤匙 椰子粉
  • 7 汤匙 全麦面粉
  • 3 汤匙 膨化苋菜
  • ½ 茶匙 泡打粉
  • ½ 茶匙 肉桂粉
  • 200 毫升 杏仁茶
  • 1 汤匙 龙舌兰糖浆
  • 大搅拌碗
  • 搅拌器

将椰子粉,全麦面粉,膨化苋菜,泡打粉和肉桂粉放到一个大碗中混合搅拌。倒入杏仁奶和龙舌兰糖浆。用搅拌器搅打至完全混合。面糊中可以有些许颗粒,这会让煎饼口感更蓬松。

烹饪步骤 2/2

往煎锅中放入一块椰子油,中火加热融化。锅热好后,每张面饼需勺取2-3汤匙面糊放入煎锅中。煎30秒,直至煎饼表面拱起大泡泡,然后翻面。煎至两面皆呈金黄色即可关火出锅。可搭配新鲜浆果享用!
  • 煎用椰子油
  • 长柄勺
  • 木铲
  • 大煎锅

往煎锅中放入一块椰子油,中火加热融化。锅热好后,每张面饼需勺取2-3汤匙面糊放入煎锅中。煎30秒,直至煎饼表面拱起大泡泡,然后翻面。煎至两面皆呈金黄色即可关火出锅。可搭配新鲜浆果享用!