能量思慕雪

能量思慕雪

22 评分

Timo,专业自行车选手


„高强度的运动后,这款思慕雪可以为我迅速补充恢复身心所需的所有营养成分:矿物质、碳水化合物、维生素和超乎想象的美味!“

难度

易 👌
10
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
20
分钟
静置时间

食材

份数:-2+
4 汤匙
枸杞
400 毫升
椰汁(冷冻)
4 汤匙
椰蓉
5
冰块
1
香蕉
  • 4 汤匙 枸杞
  • 400 毫升 椰汁(冷冻)
  • 4 汤匙 椰蓉
  • 5  冰块
  • 1  香蕉

用具

  • 搅拌机
  • 小碗

完美搭配

快手能量丸子
用这款思慕雪搭配能量丸子,能在大量运动后迅速为您补充身体所需。

每份所含营养

卡路里
341
蛋白质
6克
脂肪
16克
碳水化合物
44克

烹饪步骤 1/3

将枸杞放入小碗,加入部分椰汁,浸泡20-30分钟。
  • 4 汤匙 枸杞
  • 50 毫升 椰汁
  • 小碗

将枸杞放入小碗,加入部分椰汁,浸泡20-30分钟。

烹饪步骤 2/3

将冷椰汁、泡好的枸杞、椰蓉与冰块一同放入搅拌机,搅拌1-2分钟。
  • 350 毫升 椰汁
  • 4 汤匙 椰蓉
  • 5 冰块
  • 搅拌机

将冷椰汁、泡好的枸杞、椰蓉与冰块一同放入搅拌机,搅拌1-2分钟。

烹饪步骤 3/3

将香蕉切块,放入搅拌机,继续搅拌2-3分钟至顺滑。即刻享用吧!
  • 1 香蕉

将香蕉切块,放入搅拌机,继续搅拌2-3分钟至顺滑。即刻享用吧!