蓝莓思慕雪

蓝莓思慕雪

58 评分

Rebecca, 专业厨师


„一道让人神清气爽的早点,很美味。“

难度

易 👌
15
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-2+
250 克
蓝莓
1
橙子
1
香蕉
20 克
杏仁(整)
50 克
燕麦片
250 克
原味酸奶 (3,5% 脂)
  • 250 克 蓝莓
  • 1  橙子
  • 1  香蕉
  • 20 克 杏仁(整)
  • 50 克 燕麦片
  • 250 克 原味酸奶 (3,5% 脂)

用具

  • 砧板
  • 搅拌机
  • 榨汁器(可选)

完美搭配

快手杏仁粥
用快手杏仁粥搭配清新蓝莓思慕雪,健康美味为你开启美好的一天。

每份所含营养

卡路里
398
蛋白质
13克
脂肪
13克
碳水化合物
52克

烹饪步骤 1/3

将橙子榨汁,香蕉去皮后切成四段。
  • 1 橙子
  • 1 香蕉
  • 砧板
  • 榨汁器 (可选)

将橙子榨汁,香蕉去皮后切成四段。

烹饪步骤 2/3

将所有食材放入搅拌机中。
  • 250 克 蓝莓
  • 20 克 杏仁
  • 50 克 燕麦片
  • 250 克 原味酸奶
  • 搅拌机

将所有食材放入搅拌机中。

烹饪步骤 3/3

高速搅拌均匀后即可享用。

高速搅拌均匀后即可享用。