快手能量丸子

快手能量丸子

28 评分

Josephine, 学生


„这种可口,香味浓郁的的美食简直好吃得不可思议,并且做起来非常方便。我常常用它作为早餐佐以蓝莓冰沙或作为休闲时的小零食。“

难度

易 👌
20
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
10
分钟
静置时间

食材

份数:-10+
100 克
燕麦片
100 克
榛子
100 克
葵花籽
120 克
椰枣
120 克
杏(干)
120 克
蔓越莓(干)
40 毫升
40 克
可可粉
  • 100 克 燕麦片
  • 100 克 榛子
  • 100 克 葵花籽
  • 120 克 椰枣
  • 120 克 杏(干)
  • 120 克 蔓越莓(干)
  • 40 毫升 
  • 40 克 可可粉

用具

  • 食品加工机
  • 大碗

完美搭配

丹菲甜红 Dornfelder, 年份 2012
这款红酒具有浓郁的森林中各种莓果和接骨木浆果的芳香,柔和的口感及红宝石般的色泽,与蔓越莓清淡的甜味互相呼应。

每份所含营养

卡路里
278
蛋白质
8克
脂肪
13克
碳水化合物
21克

烹饪步骤 1/4

将燕麦片、榛子、葵花籽、椰枣、杏干和蔓越莓干放入食品加工机。
  • 100 克 燕麦片
  • 100 克 榛子
  • 100 克 葵花籽
  • 120 克 杏干
  • 120 克 椰枣
  • 120 克 蔓越莓干
  • 食品加工机

将燕麦片、榛子、葵花籽、椰枣、杏干和蔓越莓干放入食品加工机。

烹饪步骤 2/4

搅打 1-2 分钟左右,直至所有材料均被切碎。

搅打 1-2 分钟左右,直至所有材料均被切碎。

烹饪步骤 3/4

将混合物倒入大碗中。加入水,搅拌至完全均匀。静置 10-15 分钟左右。
  • 40 毫升 
  • 炒菜勺

将混合物倒入大碗中。加入水,搅拌至完全均匀。静置 10-15 分钟左右。

烹饪步骤 4/4

取大约 1.5 汤匙混合料,揉成小丸子。然后,将小丸子滚上可可粉。享用这款健康小吃吧!
  • 40 克 可可粉

取大约 1.5 汤匙混合料,揉成小丸子。然后,将小丸子滚上可可粉。享用这款健康小吃吧!