健康面包

健康面包

20 评分

Ute, 美食编辑


„我喜欢在健身后享用这份健康面包来补充碳水化合物 ,配上牛油果和荷包蛋。“

难度

易 👌
15
分钟
准备
60
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-8+
2 汤匙
荞麦面粉
100 克
麦麸
100 克
杏仁粉
100 克
亚麻籽
15 克
泡打粉
1 茶匙
海盐
5
蛋清
300 克
酸奶
2 汤匙
葵花籽
  • 2 汤匙 荞麦面粉
  • 100 克 麦麸
  • 100 克 杏仁粉
  • 100 克 亚麻籽
  • 15 克 泡打粉
  • 1 茶匙 海盐
  • 5  蛋清
  • 300 克 酸奶
  • 2 汤匙 葵花籽

用具

  • 面包烤盘
  • 烤箱
  • 烤盘纸
  • 台式搅拌机或手持搅拌机

完美搭配

能量思慕雪
健身后,没有什么比椰汁更沁人心脾的了!将这份思慕雪与健康面包搭配,健身后的你仿佛焕然一新!

每份所含营养

卡路里
184
蛋白质
9克
脂肪
12克
碳水化合物
8克

烹饪步骤 1/3

将烤箱预热至180摄氏度。在台式搅拌机中,加入荞麦面粉,麦麸,杏仁粉,亚麻籽,泡打粉和海盐。搅拌一到两分钟。
  • 2 汤匙 荞麦面粉
  • 100 克 麦麸
  • 100 克 杏仁粉
  • 100 克 亚麻籽
  • 15 克 泡打粉
  • 1 茶匙 海盐
  • 烤箱
  • 台式搅拌机或手持搅拌机

将烤箱预热至180摄氏度。在台式搅拌机中,加入荞麦面粉,麦麸,杏仁粉,亚麻籽,泡打粉和海盐。搅拌一到两分钟。

烹饪步骤 2/3

再将蛋清和酸奶加入台式搅拌机。搅拌两至三分钟直至成为顺滑的面团。
  • 5 蛋清
  • 300 克 酸奶

再将蛋清和酸奶加入台式搅拌机。搅拌两至三分钟直至成为顺滑的面团。

烹饪步骤 3/3

将面团放入铺好烤盘纸的面包烤盘里。顶上撒上葵花籽。将其在预热好的烤箱中烤50-60分钟。享用!
  • 2 汤匙 葵花籽
  • 面包烤盘
  • 烤盘纸

将面团放入铺好烤盘纸的面包烤盘里。顶上撒上葵花籽。将其在预热好的烤箱中烤50-60分钟。享用!