花生酱思慕雪

花生酱思慕雪

44 评分

Francesc, 电视节目助理


„一天的辛苦工作之后,我喜欢给自己来一杯蛋白质丰富的饮品,比如这款柔滑香甜的花生酱思慕雪。它不但口感丰富,而且会让我精力更充沛。“

难度

易 👌
10
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-2+
2
香蕉
125 克
酸奶
50 克
花生酱
5
冰块
½
柠檬(榨汁)
1 茶匙
香草浓浆
200 毫升
牛奶
肉桂
  • 2  香蕉
  • 125 克 酸奶
  • 50 克 花生酱
  • 5  冰块
  • ½  柠檬(榨汁)
  • 1 茶匙 香草浓浆
  • 200 毫升 牛奶
  • 肉桂

用具

  • 搅拌机

完美搭配

自制黄金格兰诺拉麦片
用花生酱思慕雪搭配我们的自制黄金格兰诺拉麦片,开始你充满活力的一天。

每份所含营养

卡路里
405
蛋白质
14克
脂肪
19克
碳水化合物
43克

烹饪步骤 1/3

香蕉去皮,切半,放入搅拌机。
  • 2 香蕉
  • 搅拌机

香蕉去皮,切半,放入搅拌机。

烹饪步骤 2/3

在搅拌机中加入酸奶、花生酱、冰块、香草浓浆和少许肉桂,用柠檬汁调味,最后倒入牛奶。
  • 125 克 酸奶
  • 50 克 花生酱
  • 5 冰块
  • 1 茶匙 香草浓浆
  • ½ 柠檬
  • 200 毫升 牛奶
  • 肉桂

在搅拌机中加入酸奶、花生酱、冰块、香草浓浆和少许肉桂,用柠檬汁调味,最后倒入牛奶。

烹饪步骤 3/3

高速搅拌2-3分钟,直至冰沙柔滑。享用吧!

高速搅拌2-3分钟,直至冰沙柔滑。享用吧!