低碳水杂粮脆饼

低碳水杂粮脆饼

6 评分

难度

易 👌
15
分钟
准备
55
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-2+
60 克 奇亚籽
150 毫升 
60 克 亚麻籽
60 克 葵花籽
40 克 芝麻
1 茶匙 干牛至叶
1 茶匙 干罗勒
1 茶匙 
¼ 茶匙 胡椒
佐餐用鹰嘴豆泥

用具

  • 刮刀
  • 烤盘
  • 披萨轮刀
  • 烤箱
  • 橡胶刮刀

每份所含营养

卡路里
659
蛋白质
17克
脂肪
60克
碳水化合物
6克

烹饪步骤 1/3

将烤箱预热至150℃。将奇亚籽倒入碗中,倒水没过,浸泡15分钟。然后,加入亚麻籽、葵花籽、芝麻、牛至叶和罗勒,撒盐与胡椒调味,搅拌均匀。
  • 60 克 奇亚籽
  • 150 毫升 
  • 60 克 亚麻籽
  • 60 克 葵花籽
  • 40 克 芝麻
  • 1 茶匙 干牛至叶
  • 1 茶匙 干罗勒
  • 1 茶匙 
  • ¼ 茶匙 胡椒
  • 烤箱
  • 橡胶刮刀

将烤箱预热至150℃。将奇亚籽倒入碗中,倒水没过,浸泡15分钟。然后,加入亚麻籽、葵花籽、芝麻、牛至叶和罗勒,撒盐与胡椒调味,搅拌均匀。

烹饪步骤 2/3

将混合物倒在铺好烘焙纸的烤盘上,用橡胶刮刀抹匀。放到烤箱中层,以150℃烤30分钟。
  • 烤盘

将混合物倒在铺好烘焙纸的烤盘上,用橡胶刮刀抹匀。放到烤箱中层,以150℃烤30分钟。

烹饪步骤 3/3

从烤箱中取出,切成大小均匀的小块。将饼干翻面,放回烤箱再烤25分钟,直至饼干边缘变成金棕色。这些脆饼可作为零食单独享用,或蘸取蘸酱、搭配沙拉,祝好胃口!
  • 佐餐用鹰嘴豆泥
  • 刮刀
  • 披萨轮刀

从烤箱中取出,切成大小均匀的小块。将饼干翻面,放回烤箱再烤25分钟,直至饼干边缘变成金棕色。这些脆饼可作为零食单独享用,或蘸取蘸酱、搭配沙拉,祝好胃口!