低卡米布丁

低卡米布丁

11 评分

Marion,教师与母亲


„比常见的米布丁更健康的版本。我给自己孩子制作时,他们都没有感觉出来差别。真是太棒了!“

难度

易 👌
15
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
30
分钟
静置时间

食材

份数:-2+
1
柠檬(擦出皮碎)
1
橘子(擦出皮碎)
1
香草豆荚
400 克
白干酪
3 汤匙
杏仁奶
1 汤匙
肉桂
1 汤匙
甜叶菊
柠檬擦出皮碎(可选)
橘子擦出皮碎(可选)
  • 1  柠檬(擦出皮碎)
  • 1  橘子(擦出皮碎)
  • 1  香草豆荚
  • 400 克 白干酪
  • 3 汤匙 杏仁奶
  • 1 汤匙 肉桂
  • 1 汤匙 甜叶菊
  • 柠檬擦出皮碎(可选)
  • 橘子擦出皮碎(可选)

用具

  • 擦屑器
  • 砧板
  • 大搅拌碗
  • 橡胶刮刀
  • 小搅拌碗

完美搭配

马萨拉茶
一款有着香料风味的甜奶茶搭配清爽浓滑的布丁,再好不过了。

每份所含营养

卡路里
271
蛋白质
40克
脂肪
13克
碳水化合物
41克

烹饪步骤 1/3

将柠檬和橘子擦出皮碎;撕开香草豆荚,刮出香草豆。
  • 1 香草豆荚
  • 1 橘子(擦出皮碎)
  • 1 柠檬(擦出皮碎)
  • 擦屑器
  • 砧板

将柠檬和橘子擦出皮碎;撕开香草豆荚,刮出香草豆。

烹饪步骤 2/3

将杏仁奶放入一个小碗中,置于一旁。在一个大碗中,混合白干酪、香草豆、橘子皮碎、柠檬皮碎和肉桂,搅拌均匀。倒入杏仁奶,可加入更多杏仁奶来调出自己想要的稠度。用甜叶菊增甜米布丁。将碗放入冰箱中,冷藏30分钟。
  • 400 克 白干酪
  • 3 汤匙 杏仁奶
  • 1 汤匙 肉桂
  • 1 汤匙 甜叶菊
  • 1 汤匙 汤匙
  • 大搅拌碗
  • 橡胶刮刀
  • 小搅拌碗

将杏仁奶放入一个小碗中,置于一旁。在一个大碗中,混合白干酪、香草豆、橘子皮碎、柠檬皮碎和肉桂,搅拌均匀。倒入杏仁奶,可加入更多杏仁奶来调出自己想要的稠度。用甜叶菊增甜米布丁。将碗放入冰箱中,冷藏30分钟。

烹饪步骤 3/3

饰以橘子或柠檬皮碎,尽情享用吧!
  • 柠檬擦出皮碎(可选)
  • 橘子擦出皮碎(可选)
  • 擦屑器

饰以橘子或柠檬皮碎,尽情享用吧!