菠萝船水果沙拉

菠萝船水果沙拉

6 评分

难度

易 👌
20
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-2+
菠萝
橘子
2 汤匙 柠檬汁
2 茶匙 枫糖浆
奇异果
香蕉
100 克 覆盆子
100 克 黑莓
木瓜
500 克 西瓜
搭配用椰子片
搭配用希腊酸奶

用具

  • 砧板
  • 瓜果挖勺
  • 榨汁器
  • 搅拌器
  • 小碗

每份所含营养

卡路里
358
蛋白质
6克
脂肪
2克
碳水化合物
70克

烹饪步骤 1/4

制作酱料:将橘子榨汁,倒入碗中。倒入柠檬汁和枫糖浆,搅拌混合。置于一旁。
  • 2 橘子
  • 2 汤匙 柠檬汁
  • 2 茶匙 枫糖浆
  • 榨汁器
  • 搅拌器
  • 小碗

制作酱料:将橘子榨汁,倒入碗中。倒入柠檬汁和枫糖浆,搅拌混合。置于一旁。

烹饪步骤 2/4

将菠萝切半,切出果肉后将其切片,菠萝边缘留大约2厘米厚的果肉。
  • 1 菠萝
  • 砧板

将菠萝切半,切出果肉后将其切片,菠萝边缘留大约2厘米厚的果肉。

烹饪步骤 3/4

将奇异果和香蕉去皮切片。清洗覆盆子和黑莓。木瓜削皮后切半,去籽,切成大小均匀的小块。用勺子或挖勺,将西瓜果肉挖成小球状。
  • 2 奇异果
  • 1 香蕉
  • 100 克 覆盆子
  • 100 克 黑莓
  • 1 木瓜
  • 500 克 西瓜
  • 瓜果挖勺

将奇异果和香蕉去皮切片。清洗覆盆子和黑莓。木瓜削皮后切半,去籽,切成大小均匀的小块。用勺子或挖勺,将西瓜果肉挖成小球状。

烹饪步骤 4/4

将切好的水果均匀分配到两半菠萝船上。淋上橘子酱汁,撒上椰子片,搭配希腊酸奶享用!
  • 搭配用椰子片
  • 搭配用希腊酸奶

将切好的水果均匀分配到两半菠萝船上。淋上橘子酱汁,撒上椰子片,搭配希腊酸奶享用!