7道杜绝过敏的自然美食

7道杜绝过敏的自然美食

一步步告别痒痒的鼻子和泪水直流的双眼

夏日为每天的生活带来了许多好处,其中最重要的是那温暖的气候和夜晚让我们有了无数理由出门逛去——或者呆在外头。

唯一让我们不得不把自己关起来的因素就是过敏。就算春天已经过去,但是鼻涕直流,眼睛发痒,这些症状也并不一定就打住了。事实上,一直到秋天为止,我们很多人还是会继续受到不同过敏症的折磨。

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虽然我们喜欢直接去药店买药治疗,但还可以通过美食来抵抗讨人厌的过敏。

你是否有过敏的烦恼?你如何在家治疗过敏?在评论中与我们分享吧!

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拿开纸巾——这个夏天,以下7种自然食品将帮助你对抗过敏:

1. 姜黄

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这款超级香料以其明亮的橘色和强大的健康益处而出名。说到过敏,它也有办法。姜黄具有抵抗炎症的功能,可以缓解鼻塞、流鼻涕、眼睛流泪发痒等过敏症状。

鲜煮姜黄杏仁乳

鲜煮姜黄杏仁乳

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2. 克菲尔酸乳酒

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克菲尔酸乳酒是以酸奶为基底的饮料,充满了益生菌。这些对身体有好处的菌类生活在你的内脏中,不仅可以避免过敏,还很有可能治疗过敏。其它有着活跃乳酸菌的发酵食物也有同样的作用,比如酸菜、泡菜或酸奶。

3. 洋葱

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洋葱含有槲皮素,这是一种自然的黄酮类化学物质,能够抵抗炎症,减少组胺反应——意思就是,能减少你鼻塞、打喷嚏的症状,改善不舒服的状态。

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其它含有这一化学物质的食物有胡椒、浆果、番茄、红薯和欧芹。

水果莎莎肉桂香

水果莎莎肉桂香

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4. 奇异果

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奇异果富含维生素C,能帮助抵抗组织胺。柑橘类水果如橘子、柠檬和西柚也富含维生素C。我们建议尝试缤纷巴西莓早餐碗,让一天的开始充满活力!

缤纷巴西莓早餐

缤纷巴西莓早餐

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5. 菠萝

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这一超级食物含有菠萝蛋白酶,这种酶据说能减轻哮喘这类慢性过敏疾病的刺激。听起来是尝试这款椰林飘香鸡尾酒的好理由哦~

椰林飘香鸡尾酒

椰林飘香鸡尾酒

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6. 南瓜籽

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南瓜籽富含镁元素,能舒缓呼吸道,改善呼吸系统。用这款橘色格兰诺拉燕麦来开启全新的一天,尽情呼吸夏日的空气吧!

橙子格拉诺拉麦片

橙子格拉诺拉麦片

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7. 当地野生蜂蜜

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研究证明,本土产的蜂蜜能抵抗过敏,所以在容易过敏的季节购买和食用当地的野生蜂蜜,也许能够帮助你提高对花粉的耐受力。何不尝试一下呢?况且,蜂蜜还这么美味。无危害,无担忧。

混合沙拉搭配香醋蜂蜜芥末酱汁

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