6道成本低又营养丰富的食谱

6道成本低又营养丰富的食谱

资金短缺又想吃得健康?那这些食谱就能解救你啦!

很多人也许都有这样的恐怖回忆:在做学生的时候,天天吃垃圾食品,都快忘了新鲜水果是什么味道了。还有好多人都是月光族,每到月底就开始缺钱,这时他们就不得不在料理和购物习惯上发挥点创意了。

说到低成本料理,你并非只能吃加工食品、即食食品或者快餐。便宜的料理其实就是制作更简单罢了。大部分实惠的菜肴只需个别几种食材就能完成。这并不会影响它们的美味程度。而且你还会发现制作过程也很有趣。来试试吧,祝你下厨愉快!

快手番茄汤

快手番茄汤

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罐装番茄是这道汤的基础食材,着实让它便宜不少。一罐质量好的有机番茄也就二三十块钱。剩余的食材大多数家庭也都常备,或者在当地超市很好买到。

西班牙蛋饼

西班牙蛋饼

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料理起来超轻松!这道蛋饼只需三种食材——土豆、鸡蛋和洋葱——制作起来又快又简单。如果你想吃更多蔬菜,可以再加一些西兰花,或尝试我们的培根馅花菜食谱。

培根馅花菜

培根馅花菜

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这道菜可作为配菜也可作为主菜。比起干吃花菜,这么制作更具创意和风味。

墨西哥香辣牛肉酱

墨西哥香辣牛肉酱

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在你想吃肉的时候,这道菜最适合不过了!在各种肉品中,牛肉末应该还是比较实惠的。另外,罐装番茄、豌豆和甜玉米可能有一部分需要新鲜制作,但是能提供更多健康风味。

烤鸡

烤鸡

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需要给一大堆人制作食物?烤鸡就是效率最高的解决办法。使用干草本还能让你花销更低。将鸡肉放到一层香甜蔬菜上,烤好后,它就是你晚餐派对上的最亮焦点啦!

番茄炒蛋

番茄炒蛋

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这道美味又好做的经典炒菜真是永远不会过时。