Erdnussbutter-Smoothie

Erdnussbutter-Smoothie

44 Bewertungen

Francesc, Fernsehassistent


„Nach einem anstrengenden Training trinke ich sehr gerne einen proteinreichen Drink wie diesen cremigen Erdnussbutter-Smoothie. Er schmeckt toll und gibt mir wieder neue Energie.“

Aufwand

Einfach 👌
10
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-2+
2
Bananen
125 g
Joghurt
50 g
Erdnussbutter
5
Eiswürfel
½
Zitronen (Saft)
1 TL
Vanilleextrakt
200 ml
Milch
Zimt
  • 2  Bananen
  • 125 g Joghurt
  • 50 g Erdnussbutter
  • 5  Eiswürfel
  • ½  Zitronen (Saft)
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 200 ml Milch
  • Zimt

Utensilien

  • Mixer

Hierzu passt

Selbstgemachtes goldenes Granola
Probiert den Erdnussbutter Smoothie mit einer Schüssel unseres selbstgemachten goldenen Granolas für einen energiereichen Start in den Tag.

Nährwerte pro Portion

kcal.
405
Eiweiß
14g
Fett
19g
Kohlenhydr.
43g

Schritt 1/3

Bananen schälen, halbieren und in den Mixer geben.
  • 2 Bananen
  • Mixer

Bananen schälen, halbieren und in den Mixer geben.

Schritt 2/3

Joghurt, Erdnussbutter, Eiswürfel, Vanillextrakt und eine Prise Zimt in den Mixer geben. Nach Geschmack Zitronensaft hinzugeben. Milch eingießen.
  • 125 Joghurt
  • 50 Erdnussbutter
  • 5 Eiswürfel
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • ½ Zitronen
  • 200 ml Milch
  • Zimt

Joghurt, Erdnussbutter, Eiswürfel, Vanillextrakt und eine Prise Zimt in den Mixer geben. Nach Geschmack Zitronensaft hinzugeben. Milch eingießen.

Schritt 3/3

Auf höchster Stufe für ca. 2 – 3 Min. mixen bis alles cremig ist. Kalt servieren und genießen!

Auf höchster Stufe für ca. 2 – 3 Min. mixen bis alles cremig ist. Kalt servieren und genießen!